自宅で自分で手軽にマッサージ

 乳房の血行をよくし、乳腺を刺激することでバストアップ効果が

1. 右のバストを右手にのせ、左手は右のバストの上に当てます。
2. 右手の手のひらでバストを優しく押し上げ、左手はバストを下方に軽く押します。この時、弧を描くイメージで行います。
3. 左のバストも同じ方法でマッサージしてください。20回くらい繰り返します。

 バスト上から首筋にかけてのマッサージでより一層のバストアップ

1. 手のひらをバストの上にくっつけて、首筋にかけて下から上に引き上げるようにマッサージ。
2. 1日30回くらいを目安に行って下さい。

 大胸筋をマッサージして、バストの土台をしっかりさせバストの垂れを防ぎましょう

1. まず右手を広げて、それから親指以外の指をそろえます。
2. 手のひらを左の脇の下にはさむような感じでくっつけます。親指以外の指を左脇の下にはさみます。
3. 親指は肩の付け根のところにおき、脇ではさみこみます。
4. 肩のつけねから乳房にかけて、親指の付け根で押すようにマッサージ。
5. 反対のバストも同様にマッサージします。

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